足が速くなる練習③

名古屋市中心に小学生に陸上教室を開いてますFKN陸上クラブです。
今回は足が速くなる練習紹介です。
上記のアイテム何か知ってますか？

正解は
「ミニハードル」です。
色々なスポーツで使われますが陸上競技の練習でももちろん利用します。

速く走る為には足をしっかり上げ地面を蹴ることが一つ大切なポイントになります。
このミニハードルでは引っかからない様に足を上げる事により
足が速く上がり結果速く走れるようになってます。
また速く走れない子に多い理由の一つに足が流れる事があります。
ミニハードルではその様な事が解消されたりします。
また足を上げてステップを踏むだけでなく
ジャンプしたりする事により瞬発力も付きます。

もちろんミニハードルの練習だけでは速くなりませんが
色々な動きを小学生のうちに行う事により将来に繋がっていきます。
是非行ってみてください。